「 メンタル対策 」一覧

何をしてもダメな自分と責めるへ~つらい気分からの脱出法

何をしてもダメな自分と責めるへ~つらい気分からの脱出法

「私なんて何をしてもダメ、うまくいくわけがない」 こんな言葉が口癖になっていませんか? つらい気分に悩んではいませんか?...

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人の目が気になる性格を克服したい人に知ってほしい!不安な気持ちを和らげる方法

人の目が気になる性格を克服したい人に知ってほしい!不安な気持ちを和らげる方法

人の目が気になりすぎて、不安になっていませんか? 私も人の目が気になるタイプです。 人と話すとき緊張してうまく話せないと、「...

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ストレス解消法!学生におススメ心と体をリラックスする方法

ストレス解消法!学生におススメ心と体をリラックスする方法

勉強や人間関係、バイトなど学生は、ストレスが溜まることが多いですよね。 ストレスを溜めていると体に不調が出てきたり、気分が落ち込んだりと心...

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瞑想のやり方の本!実際に試してみた誰でも簡単に出来る方法

瞑想のやり方の本!実際に試してみた誰でも簡単に出来る方法

近年、「ストレス解消やリラックスのために瞑想をやりたい!」と思っている人が増えてきていますね。 しかし、瞑想をやりたいけれど、どの本も...

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仕事に向いてないと言われる!ストレスが溜まったときの効果的な方法

仕事に向いてないと言われる!ストレスが溜まったときの効果的な方法

上司や先輩に「仕事に向いてない」と言われたら、誰でもストレスが溜まりますよね。 そうでなくても、慣れない仕事や毎日の忙しさでストレスが溜ま...

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緊張をほぐす|就職の面接での緊張をほぐすための8の法則(2)

緊張をほぐす|就職の面接での緊張をほぐすための8の法則(2)

就職の面接ではどうしても緊張してしまいますよね。 そんなときに、緊張をほぐす方法を知っていればいいですよね。 ということで、前回の記...

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緊張をほぐす|就職の面接での緊張をほぐすための8の法則(1)

緊張をほぐす|就職の面接での緊張をほぐすための8の法則(1)

就職するためには、面接は避けて通れないもの。 面接ってすごく緊張してしまいますよね。 面接で緊張してしまう人は、緊張しないようにすで...

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自信がない!|就活で面接に落ち続けている人に知ってほしい自信の持ち方

自信がない!|就活で面接に落ち続けている人に知ってほしい自信の持ち方

「自分は、社会に必要とされていないんじゃないか」 就活を始めて、面接で何社も落ちていると自信を失くしてしまいますね。 「自分には価値...

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嫌なことが続く!すぐに気持ちが楽になる考え方とは?

嫌なことが続く!すぐに気持ちが楽になる考え方とは?

ここ最近、嫌なことが続いていると悩んでいませんか? 嫌なことが続くと精神的にとても辛いですよね。 水野敬也さんの本「雨の日も、晴...

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気分が悪いときに気持ちを切り替える方法

気分が悪いときに気持ちを切り替える方法

「気分」とは、捉えどころがなくコントロールが難しいものと思いがち。 私たちの気分は、1日の中でも高くなったり低くなったりと変化の激しいもの...

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